openscience

Οι νευροεπιστήμονες αναφέρουν συχνά ότι, αν και έχουμε έναν μόνο εγκέφαλο, έχουμε δύο μυαλά: ένα που λειτουργεί παρορμητικά και αναζητά την άμεση ικανοποίηση κι ένα άλλο που ελέγχει τις παρορμήσεις μας και καθυστερεί την ικανοποίηση μέχρι να ικανοποιήσουμε τους μακροπρόθεσμους στόχους μας. Όταν τα δύο αυτά μυαλά έχουν ανταγωνιστικούς στόχους, αντιμετωπίζουμε προκλήσεις σχετικές με τη δύναμη της θέλησής μας. Μάθετε τι μας επηρεάζει ώστε να χρονοτριβούμε ή γιατί αποτυγχάνουμε στο να αντισταθούμε στον πειρασμό και πώς μικρές παρεμβάσεις μπορεί να έχουν σημαντικά θετικά αποτελέσματα.

Η συγγραφέας και ψυχολόγος υγείας στο Πανεπιστήμιο Stanford, Kelly McGonigal, αναφέρει στρατηγικές από το βιβλίο της με τίτλο "The WillPower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It" στο πλαίσιο των ομιλιών Authors@Google. Τα θέματά της περιλαμβάνουν τη διατροφή και την απώλεια βάρους, την υγεία, τις εξαρτήσεις, τη διακοπή του καπνίσματος, τους πειρασμούς, την αναβλητικότητα, το στρες, την άσκηση, τον αυτοέλεγχο, τις τύψεις και το αίσθημα ντροπής. Η ομιλία δόθηκε στα κεντρικά της Google στο Mountain View τον Ιανουάριο του 2012.